De dagen zijn aan het korten. Het wordt stilaan wat kouder. Voor velen is dit een grotere uitdaging om voldoende te blijven sporten. Sporten in groep kan je daarbij helpen. Bovendien is de winter ook de ideale periode om aan je zwaktes te werken.
Daarom...om jullie een extra zetje te geven bieden wij de komende periode de volgende groepslessen aan waaronder ook 2 nieuwe!!
FIT FUN RUN (dinsdagavond 19u - 20u)
CORE STABILITY voor alle niveaus (woensdagavond 20u15 - 21u15)
KRACHT- en HOUDINGSTRAINING (individueel schema) (woensdag 19u - 20u)
FIT FUN RUN
Wil je graag in conditie blijven tijdens de winterperiode en vind je het moeilijk om alleen buiten te trainen? Op een leuke manier gaan we samen in groep aan onze conditie en kracht werken en streven we samen naar een doel.
Je krijgt een mix voorgeschoteld van powerwalken, kracht-, core- en loop- oefeningen en dit alles vermengd in een opbouwend loopprogramma.
Je hoeft geen ervaren loper te zijn om dit te kunnen starten.
WANNEER: elke DINSDAG van 19 - 20u
Van januari t.e.m. half maart en van november t.e.m. december
KOSTPRIJS: 120 euro (10- beurtenkaart)
14 euro (per beurt)
inschrijven: online via de website (afspraak groepslessen fit fun run)
CORE STABILITY TRAINING VOOR DUURSPORTERS van alle niveaus
- DOEL: Verstevigen vd core stability ifv bewegingsefficiëntie en preventie van blessures, programma specifiek gericht op duursporters (wielrennen/lopen/zwemmen/…), alle niveaus welkom
- WANNEER: elke woensdag van 20u15 – 21u15 startend vanaf woensdag 16/11/22 t.e.m. 14/12/2022 (6 weken)
Min 6 – max 8 personen
- KOSTPRIJS: 90 euro (10 euro korting via Knoet/AATT/Stageco fietsteam)
- LOCATIE: Praktijk Moving Targets Werchtersesteenweg 74, 3130 Betekom
inschrijven: info@movingtargets.be
SPECIFIEKE KRACHT- EN HOUDINGSTRAINING voor DUURSPORTERS
- DOEL: individueel schema (ivf sport en niveau) op maat gemaakt ter verbetering van prestatieniveau d.m.v. verhoging spierkracht- uithouding- betere core stability en bovendien een blessurepreventief karakter
small group training (4-6 personen)
Pre-screening naar bewegelijkheid van gewrichten en spieren + krachttesten
- WANNEER: elke woensdag van 19u – 20u startend vanaf woensdag 16/11/22 t.e.m. 14/12/2022 (6 weken) Laatste aanmelding op 9/11/2022 ifv inplanning screening
- KOSTPRIJS: 130 euro (screening/schema/begeleiding) (10 euro korting via Knoet/AATT/Stageco fietsteam)
- LOCATIE: Praktijk Moving Targets Werchtersesteenweg 74, 3130 Betekom
inschrijven: info@movingtargets.be