Ben jij ook helemaal "in to running" of recent gestart met lopen, dan hebben wij heel wat interessante tips voor jou! Meer dan 50% van de lopers valt uit met blessures 🙀. Een groot deel van deze blessures kan voorkomen worden als je een aantal zaken in acht neemt. Waar kan je zelf rekening mee […]
Telkens als ik de trap afga dan voel ik een pijnscheut aan de buitenzijde van mijn heup? Ik moet me ’s nachts regelmatig verleggen want ik kan niet lang op mijn zijkant liggen. Als ik een tijdje zit, moet ik echt opstaan want mijn bil begint helemaal te zeuren! Ik voel het zelfs trekken tot […]
Hoe staat het met jouw bilspierkracht en stabiliteit? Hieronder vind je 3 video's om jezelf te testen 😎💪! Wist je trouwens dat je bilspier de BELANGRIJKSTE SPIER is in functie van het LOPEN of WANDELEN? ☝️ Zit er veel verschil tussen je linker en je rechter been? Geraak jij aan de normwaarden? Deze oefeningen zijn […]
